Az emberi test majd’ minden sejtje kicserélődik hét év alatt. Ez azt is jelenti, hogy a változás az életünk természetes  része. Ennek ellenére gyakran előfordul, hogy nehezen változtatunk  régi, káros, elavult szokásainkon és/vagy sajátítunk el új szokásokat. Ráadásul nemcsak bennünk zajlanak a változások, hanem körülöttünk is minden folyamatosan alakul. Hasznos, ha ezekhez is tudunk alkalmazkodni. A változásokra tekinthetünk pozitív módon is, értékelhetjük haladásként, nemcsak fájdalmas, nehéz dolognak.

Hogyan tehetjük könnyebbé a változáshoz való viszonyt?

Írj egy listát az elmúlt időszak változásairól és mindegyikhez párosíts minimum egy pozitív dolgot, ami a változás hatására megjelent az életedben. Ugye nem is olyan szörnyű? Egy-egy új helyzet előtt érdemes ezeket  a régi tapasztalatokat felidézni, a helyzetből tanultakat alkalmazni.

Milyen kérdéseket érdemes megválaszolni, ha változtatni szeretnék bizonyos helyzeteken?

Miért szeretnék megváltozni? (én szeretnék változni, vagy kell?)

Mi a célom? (konkétan mit szeretnék elérni?)

Mikorra szeretném elérni a célomat? (pontos határidő meghatározása)

Kik segítenek a célom elérésében?

Honnan tudom, hogy elértem a célomat? (miről ismerem fel?)

Milyen akadályok kerülhetnek elém? (és ezeket hogyan tudom kikerülni, átugrani, ledönteni?)

Mi a jutalom, ha elérem a célt?

Érdemes ezeket megválaszolni és az is kiderülhet, hogy a változás nem félelmetes, hanem még jobb is, mint reméltük.

“- Lenne szíves megmondani, merre kell mennem?

– Az attól függ, hová akarsz jutni – felelte a Fakutya.

– Ó, az egészen mindegy – mondta Alice.

– Akkor az is egészen mindegy, hogy merre mégy – mondta a Fakutya. – Csak menj, menj, ameddig…

– Ameddig valahová el nem jutok – fejezte be Alice.”

(Lewis Caroll: Alice csodaországban)

 

 

 

 

Az oldal cookie-kat használ

Kérlek hagyd jóvá, hogy az oldal cookie-kat használhasson a látogatások számának követéséhez. Elutasítás esetén is megnézheted az oldalt, de ebben az esetben nem szerepelsz majd a statisztikában. Adatvédelmi és adatkezelési tájékoztató