Eszközök: papír,rajzeszköz (színes ceruza, filc, festék, zsírkréta, amit otthon találsz)
Firkafeladat következik, egy-két izgalmas kiegészítéssel. Olvasd el végig a feladatot és utána dolgozz! Állíts be időzítőt 2 percre. Dőlj hátra, ülj kényelmesen, csinálj 3-5 alapos mély be- és kilégzést. Csukd be a szemed és a nem domináns kezeddel kezdj el lazán firkálni. Nincs elvárás, nem lesz szép és ez így van jól. Amikor jelez az időzítőt, pár mély légzés után nyisd ki a szemed, csodáld meg a műved. Ha látsz benne valamit, nyugodtan jegyzetelj rá, vagy egészítsd ki formává, ha egy érzés bukkan fel, azt is ráírhatod.
Hogy vagy most?